Семейный портал
Когда приходит зима, иммунитет начинает волновать практически всех. Естественно, его хотят укреплять и отправляются в аптеки за витаминными комплексами. На деле же повысить свой защитный барьер можно с помощью ряда простых продуктов. Доктор иммунолог Джанна Маччиски отмечает, что до 70% иммунной защиты находится в кишечнике. А, соответственно, надо уделить внимание ему. «Ключевые питательные вещества, такие как …
Новогодние каникулы традиционно ассоциируются с застольями, малоподвижным временем и нарушением привычного режима дня. Так что неудивительно, что за две зимние недели многие обрастают лишними килограммами, которые затем приходится с усилиями сгонять уже в рабочем ритме. Между тем набор веса в праздники не является неизбежным. Что делать, чтобы за каникулы не поправиться на три размера, aif.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова. Пусть праздничные дни выполнят свою основную задачу — …
Новый год — серьезное испытание для наших желудков и пищеварительной системы. Ведь они пережили длительное да еще и ночное застолье. Неудивительно, что многие ищут легкий способ разгрузиться, присматриваются к рецептам детокс-напитков, задумываются о чистке кишечника, ищут чудо-продукты, избавляющие от последствий переедания. Гастроэнтеролог Клара Сычугова рассказала aif.ru, что делать, чтобы быстро восстановиться от последствий застолья. Наш организм — это …
Все мы в сегодняшнем сумасшедшем ритме жизни так или иначе испытываем стресс. И это не может не отражаться в том числе на состоянии кожи. Изменения, вызванные стрессом, могут проявляться в виде аллергических реакций, повышенной чувствительности, сухости, воспаления и ухудшения общего состояния дермы. Врач-косметолог и пластический хирург Зухра Балакеримова рассказывает, какие косметологические процедуры могут помочь справиться …
То, как человек спит, не менее важно, чем обстановка в спальне. Некоторые позы во сне, говорят эксперты, могут приводить к болям в мышцах и суставах и наносить иной урон телу. Разные названия того положения, в котором человек спит, зависят от положения позвоночника, ног и рук. Специалисты замечают, что спать на спине или боку предпочтительнее, чем на животе, так как в таких положениях мышцы лучше расслабляются и восстанавливаются в течение ночи. …
Некоторые знаки зодиака чаще других обращаются к психологу из-за своей чувствительности и эмоциональной уязвимости. Психолог Анна Пакки объясняет aif.ru, почему одни легче обращаются за помощью, а другие откладывают это на крайний случай. Дело каждого Некоторые люди обращаются к психологу при первых признаках внутреннего дискомфорта, другие терпят до последнего, а третьи и вовсе не считают нужным …
Научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о пяти самых вредных новогодних традициях. С медицинской точки зрения, некоторые устоявшиеся новогодние поведенческие реакции несут скрытую угрозу. Алкоголь + обильная еда «за троих» Это двойной удар по организму. Алкоголь не только токсичен сам по себе, но и …
«В отношении новогоднего ужина у всех есть свои традиции. Кто-то запекает курицу, другим обязательно, чтобы на столе стояли оливье, селедка под шубой и другие привычные угощения. Пусть это будет. Просто в небольшом количестве. Нарушать традиции семейного праздника неправильно. Однако есть моменты, которые стоит все же учесть», — рассказала aif.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и …
Карты желаний часто воспринимают либо как магический ритуал, либо как бесполезный коллаж. В психологии же это метод визуализации и способ выстроить план действий. Психолог Марина Грач предлагает рациональный подход. По ее словам, карта не имеет отношения к «денежным потокам» или «богатому мышлению», о которых любят говорить коучи. Это работа с внутренним состоянием. Инструмент эффективен, если человек понимает свои истинные потребности. «Карты вызывают либо слепую …
Маленькое черное платье — вечная классика, символ элегантности и универсальности. Но если хочется добавить в образ больше дерзости и характера, стандартная модель может показаться скучной. Для смелых существуют альтернативы, которые сохраняют утонченность, но позволяют заявить о себе, экспериментировать с цветом, фактурой и формой. Дизайнер Аника Керимова разобрала для aif.ru самые эффектные варианты, которые заменят привычное …