Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина АлександровнаГастроэнтерология Бессонница Здоровый сон Сомнология Здоровый образ жизни Неврология
Учёные выяснили, почему миллионам людей так трудно хорошо выспаться. И дело не в неудобном матрасе или тревожных мыслях, а в кишечнике: эти бактерии мешают вам спать.
В новом исследовании эксперты изучили связь между качеством сна и наличием определённых видов бактерий в пищеварительной системе.
Учёные из Нанкинского медицинского университета в Китае пришли к выводу существует прямая связь между кишечной микрофлорой и риском бессонницы.
Они использовали данные 386 533 человек, страдающих бессонницей, и сравнили их с исследованиями микробиомов 26 548 человек, у которых была обнаружена 71 общая группа бактерий.
Вывод таков: определённые виды бактерий, по-видимому, повышают или понижают риск бессонницы, а само нарушение сна также изменяет количество определённых видов бактерий – что создаёт замкнутый круг.
Анализ показал, что 14 групп бактерий в кишечном микробиоме положительно связаны с бессонницей, а 8 групп дали отрицательную связь.
Также было отмечено, что бессонница в свою очередь оказывает влияние на микробиом кишечника. Дефицит сна сокращает численность семи групп бактерий на 43–79 процентов и более чем в 4 раза увеличивает численность 12 других групп.
Исследование еще раз подтвердило связь между влиянием бессонницы на микробиоту кишечника и наоборот, добавив, что между ними существует сложное двустороннее влияние.
Так что будущие методы лечения бессонницы могут включать способы изменения уровня кишечных бактерий, в том числе использование пробиотиков, пребиотиков или трансплантацию микробиоты.
Источник материала: Medaboutme.ru