Праздники только начались, а, кажется, вы от них уже устали? Что с этим делать, aif.ru рассказала профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, доктор психологических наук, Вера Никишина:
— В праздники мы склонны к перееданию и частому употреблению алкоголя.
Пресыщение отдыхом и в частности, едой и алкоголем, определяется нашим разрешением, нашей готовностью себе это позволить, поскольку есть дополнительное время. И вот это разрешение, а сначала даже ожидание, а потом разрешение могу себе позволить, приводит к тому, что границы существенно расширяются, и в наш опыт входит большая доза еды или алкоголя, или игрового действия. Как правило, за этим следует раскаяние и рецидив. Поэтому задача жестко и спокойно контролировать любые передозировки. Пусть ваш отдых будет с элементами нового опыта. Опыта, который не истощает ваши ресурсы при восстановлении, а создает эти самые ресурсы и позволяет с удовольствием ждать следующих длинных выходных.