Семейный портал
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности в мире. Тем не менее, большинство проблем с сердцем можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Привычки, которые мы формируем каждый день, могут сыграть решающую роль в поддержании здоровья сердца. В этой статье мы рассмотрим 7 простых, но эффективных привычек, которые помогут сохранить здоровье сердца и продлить …
Сон — одна из ключевых составляющих нашего здоровья и благополучия. Тем не менее, в современном мире, где высокие темпы жизни, постоянные стрессы и перегруженные графики стали нормой, многие люди жертвуют сном ради работы, учебы или развлечений. Несмотря на это, существует научно обоснованная рекомендация — спать 7-9 часов в сутки, причём оптимальным считается именно 8 часов. …
В последние годы биохакинг стал популярным направлением среди тех, кто стремится взять под контроль своё здоровье и повысить качество жизни с помощью науки, технологий и нестандартных подходов. Это больше, чем просто фитнес или здоровое питание — биохакинг подразумевает глубокое понимание того, как функционирует наш организм, и стремление к его оптимизации с целью увеличения продолжительности жизни, …
Вопрос долголетия всегда интересовал человечество. Издавна люди искали «эликсир молодости», волшебные средства, которые позволили бы прожить долгую и здоровую жизнь. В современном мире, несмотря на достижения науки и медицины, этот вопрос остаётся актуальным. Существует множество мифов и теорий, связанных с тем, как можно продлить свою жизнь. Но какие из них основаны на реальных научных данных, …
Мозг — один из самых сложных и энергоёмких органов в нашем теле. Несмотря на его относительно небольшой размер (около 2% от общей массы тела), он потребляет до 20% всей энергии, производимой организмом. Поэтому важно понимать, как питание влияет на мозговую активность, когнитивные функции и наше эмоциональное состояние. Влияние питания на когнитивные функции Когнитивные функции — …