Еженедельник «Аргументы и Факты» № 52. Истина в жене 25/12/2024 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
Скоро нас ожидает период обильных трапез. Как помочь себе, если переел?
«После застолья рекомендована ходьба. Она поможет активизировать обмен веществ и улучшить процесс пищеварения, – говорит врач-эндокринолог Алексей Калинчев. – На следующий день после ужина нейтрализовать переедание помогут аэробные и кардионагрузки, которые подразумевают движения в быстром темпе – наклоны, приседания и т. д.».
