Сон является фундаментальным фактором хорошего здоровья младенцев, поскольку помогает им поддерживать все свои функции и обеспечивать надлежащее развитие своего организма в процессе роста. Родители всегда хотят знать лучшую информацию для ухода за своими детьми, а что касается сна, возникают некоторые вопросы, такие как количество часов, в течение которых малыши должны спать, лучшие способы стимулирования сна и все заботы, которые необходимо соблюдать по ночам. Подробнее можно узнать на https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Для младенцев нормально постоянно спать и бодрствовать в течение дня, поскольку их цикл сна не будет регулироваться примерно до четырех месяцев жизни. Продолжительность сна может варьироваться в зависимости от ребенка, потому что, в то время как некоторые придерживаются очень длительного режима и могут спать от 16 до 17 часов в день, есть другие, которым с трудом удается спать по два-три часа подряд.
По мере того, как младенцы растут, они обычно сокращают продолжительность своего ежедневного сна. Таким образом в течение дня у мальчиков и девочек могут наблюдаться следующие дни сна:
- С четырех до первых 12 месяцев он будет спать от 12 до 16 часов в сутки.
- В период с первого по второй год продолжительность сна будет составлять от 11 до 14 часов в день.
- На последнем этапе детства, который длится от трех до пяти лет, время сна сокращается до 10-13 часов.
Сон у младенцев в возрасте от одного до трех месяцев
Мы знаем, что этот этап может быть очень трудным, особенно для начинающих родителей, потому что ночи могут стать сложными как для них самих, так и для их детей, поскольку они часто часто просыпаются по ночам и сопровождают день громкими криками, которые немного нарушают повседневную динамику.
В этот период рекомендуется размещать малыша в одной комнате, но не в одной кровати, поэтому обычно используется удобная детская кроватка, расположенная рядом с родителями. Это облегчает выполнение необходимых действий, когда ребенок просыпается: уход за ним, утешение, кормление и предоставление ему необходимой компании.
Важно, чтобы вы следовали этим рекомендациям, чтобы обеспечить ребенку — и себе — хороший сон:
- Укладывайте ребенка всегда в положении на спине, на его маленькую спинку. Это позволяет предотвратить явление, называемое синдромом внезапной детской смерти, которое обычно очень часто встречается на этом этапе жизни малышей.
- Старайтесь не класть в кроватку ребенка посторонние предметы, даже если они ему по вкусу. Наиболее желательно, чтобы ребенку было комфортно и чтобы не было предметов, которые могли бы затруднить какое-либо движение. Среди них мягкие игрушки, игрушки, а также подушки, подушки, простыни или одеяла сверх необходимых.
- Всегда используйте в качестве матраса абсолютно ровные и твердые поверхности. Проконсультируйтесь со специалистом, когда будете его приобретать.
- Важно обеспечить ему комфортные условия, поэтому поддерживайте его прохладу, не допуская перегрева. Оденьте его в одежду, обеспечивающую комфорт, защищающую от непогоды, но не выделяющую ненужного тепла. Будьте осторожны, накрывая голову — лучше этого не делать — и обращайте пристальное внимание на такие признаки, как потливость или тепло на ощупь.
- Вы можете дать ему соску, когда ему пора спать, но дайте ему спокойно привыкнуть к ней. Если во время сна он избавился от него, не надевайте его снова.
- Не позволяйте ребенку засыпать в течение длительного времени в непригодных для этого местах, в том числе на стульях, креслах, переносках, подушках, подушках и других.
- Старайтесь играть с ним достаточно долго в течение дня, это облегчит утомление ребенка и продлит его сон ночью. Вы также можете почитать ему что-нибудь, что развлечет его и не даст уснуть, потратив энергию, необходимую для того, чтобы он устал.
Процедуры для детского сна
Установление режима сна — это то, что необходимо для обеспечения хорошего сна у младенцев и для вас самих, поскольку это поможет вам более правильно и быстро адаптировать вашего ребенка, чтобы он привык к определенному графику.
- Не перенапрягайте ребенка по ночам.
- Выполняйте с ним такие действия, как чтение, игры или купание, всегда в одно и то же время, чтобы помочь ему определить начальное и конечное время, которое он может связать со сном.
- Если вы кладете ребенка в кроватку, когда он уже спит, он может не связать это пространство со сном. Мы рекомендуем брать его с собой, когда он проявляет сонливость, но все еще бодрствует. Таким образом, он сможет напрямую ассоциировать переход в кроватку со сном.
- Не напрягайтесь и не двигайте его, если сначала заметите, что в кроватке ему немного неудобно. Пусть он сам найдет положение по своему вкусу. Обычно им это удается. Если это займет немного времени, вы можете сказать ему несколько слов или заставить его почувствовать себя в вашей компании.
- Знайте привычки своего ребенка. Даже если это будет стоить немного, чтобы обеспечить ему постоянный режим сна, вам на некоторое время придется переоборудовать свой собственный.
Младенцы старше четырех месяцев
Как мы уже говорили вам, младенцы этого возраста спят от 12 до 16 часов в сутки, поэтому по-прежнему важно, чтобы вы вместе с ними регулировали режим сна. Этот этап является наиболее ключевым для развития процесса сна. Вам нужно набраться терпения, потому что с четырехмесячного возраста младенцы, как правило, гораздо чаще просыпаются по ночам. Не забывайте, что это временная фаза.
Примерно в возрасте пяти-шести месяцев ребенок начнет регулировать свой режим сна, который будет состоять из нескольких дневных перерывов на сон и периодов по ночам, когда он будет спать дольше всего. С 18 месяцев сон сокращается до одного в течение дня.