Циркадные ритмы: как наладить режим сна и стать продуктивнее
Автор — врачАршинова Ирина Александровна Статью проверил кандидат медицинских наукЦеликовская Анна Леонидовна Циркадные ритмы влияют на многие процессы в организме, наше психическое состояние и поведение. И самый известный циркадный ритм — это цикл сна и бодрствования. Давайте рассмотрим, как работают циркадные ритмы, особенно в связи со сном, а также как предотвратить и устранить нарушения циркадных …